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Será que a musculação queima gordura ou só serve pra obter músculos mesmo? Quando pensamos em um treino de musculação, é normal que venha a nossa mente a pergunta da construção muscular. E não é incomum que várias pessoas ainda tenham e errônea ideia de que quem pratica este tipo de exercício, invariavelmente acaba ficando com o corpo humano amplo e cheios de músculos como os homens e mulheres praticantes do fisiculturismo.


Porém, acima de tudo isso, será que desejamos falar que a musculação queima gordura? É isso o que vamos tentar localizar já, no artigo de hoje. Sim, pode-se dizer que musculação queima gordura todavia não diretamente como você pode estar pensando. Eles chegaram a essa conclusão depois de modificarem ratinhos geneticamente com um gene regulador do mesmo tipo de fibras musculares faladas acima.


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Tal gene podia ser ligado ou desligado. Podes Fazer Musculação em Jejum? Aeróbico Antes ou Depois do Treino de Musculação? Quando eles ativaram o gene, não modificaram a dieta dos ratinhos (que era rica em açúcar e gorduras) e nem o nível de atividades praticadas pelos bichinhos. Mesmo deste modo, o que ocorreu foi que os animaizinhos diminuíram o seu total de gordura corporal.


Vários estudos semelhantes também ligam a maior densidade muscular a uma maior queima de calorias. É claro que não é só por conta desses estudo que salientam que a musculação queima gordura que a gente vai erguer peso e consumir só besteiras e guloseimas, não é mesmo? Todo procedimento de redução de peso e de exclusão de gorduras tem que vir acompanhado de uma dieta saudável e equilibrada. Ademais, uma alimentação desregrada e de má propriedade não faz nada bem à saúde.



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Outro ponto que nos mostra que a musculação queima gordura, indiretamente, é a aceleração no metabolismo basal que a prática traz. E se o metabolismo é mais rápido, o modo de exclusão de gorduras por quota do corpo também será mais ligeiro. Pesquisas prontamente mostraram que o metabolismo pode ser estimulado por até 36 horas após a promoção de um treino de levantamento de peso.


Além do mais, a queima de gordura é potencializada pela quantidade de músculos que alguém tem em teu corpo. Isto é, quanto mais músculos você tiver, superior será a quantia de gorduras que o teu corpo poderá queimar ao longo de um dia. E isto acrescenta em tal grau os momentos de treino quanto os de descanso. É que o músculo é a localidade do organismo em que a gordura que está armazenada é utilizada como combustível. E ao auxiliar como referência de energia ela é queimada do corpo.


Pesquisas agora mostraram que ao incorporar dois,cinco kg de músculos ao organismo, é possível perder 500 g de gorduras por mês. Imediatamente uma adição de 0,cinco kg de massa muscular podes fazer com que o sujeito gaste de trinta a 50 calorias a mais todos os dias. E se a pessoa atingir aumentar a sua músculo em 5 kg, será capaz de dobrar a quantidade de calorias que reduz.


Tendo essas dicas em visibilidade, podemos perceber que e também praticar exercícios aeróbicos nas sessões de malhação com tema no emagrecimento, vale a pena levar em conta juntar exercícios de musculação no treinamento. Como começar a realizar musculação? Ficou animado com os proveitos que a musculação poderá carregar, todavia, não entende por onde e nem como começar a praticar exercícios de levantamento de peso? Calma, que a gente te assistência e traz algumas dicas pra ti. Em primeiro local, você precisa certificar-se de que está realmente apto a realizar esse tipo de atividade física. A melhor forma de encontrar isto é consultar-se com um médico de certeza, fazer um check-up e pesquisar com ele a promessa de praticar a musculação.



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